Öncelikle makattaki mevcut kasılmanın altta yatan Anismus kökenli olabileceğini düşünüp diyafram nefesini kullanarak gevşetmeye çalışmanız veya gün içersinde farkında olmadan gerçekleştirdiğiniz makatı sıkma huyunuzdan diyafram nefesini kullanarak vazgeçmeye çalışmanızı öneririm.
  Tüm bunlara rağmen rahatlama elde edilemediği takdirde ileri proktolojik tetkiklerle araştırılmanız ve altta yatan olası nedenleri daha net bir şekilde belirlemek gerekecektir.